2022年4月5日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重49.８kg
スクワットの後は体重が落ちる。
次の日にはすぐ戻ってるんだけどね…
昔はこの数百グラムの変動で一喜一憂して本当にストレスが溜まってた。
毎日我慢の連続でやっと500g減ったと思ったら、週末食欲爆発ドカーン。
自己嫌悪に陥って、どうせ自分なんてって落ち込んで
そこからは抜け出せた。はず…
ダイエットのせいで自己嫌悪ループに陥りたくないから、
コントロールする‼︎
そんな決意で今います。
一生続けられる自己管理が本物のダイエットなんですね。
朝ごはん
目玉焼き
昨日のハンバーグ
青梗菜
運動 叶笑とあーちんと散歩
里庄町のつばきの丘公園へ
50分くらい散歩
おやつ
亮介くんからもらったホワイトデーのあんみつ
コーヒー
昼ご飯
冷凍餃子のスープ
ほうれん草のおひたし
あーちんのスナップエンドウ
あーちんのお芋の甘辛
おやつ
バナナ4分の1とヨーグルト50g
クッキー
コーヒー
夜ご飯
鶏胸肉の梅みぞれ煮
ほうれん草の白和え
お昼のスープ
お昼のお芋
おまけ
叶笑の気持ち「私大きくなったよ」
こんなに足出てたかな？
お尻もキツくない？
私大きくなったよ？
2022/4/5⇦2021/9/15
