2022年8月15日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重52.8kg
朝ごはん
卵焼き
納豆
食後
コーヒー
ナッツ
昼ごはん
亮太のビビンバ
トレ前おやつ
いただいたお菓子
夜ご飯
豚肉のニラもやし炒め
にんじんしりしり
味噌汁
トレーニング
スクワット2週目
メイン85kg＊8＊2
メモリ90kg＊5
ストップ80kg＊6
ヒップスラスト12kg＊12・14kg＊12＊2・16kg＊12
1セット目はぶれないようにを意識して、インパクトの出るリズムにのれなかった。
2セット目は思いっきりおりゃーって今日はそのほうがリズムが出て力が入る気がする。でも、3レップ目が左の踵浮いちゃってる感じ。
メモリはラックアップかるって思ったらバーがズレて、セットの間ずっと思い。
サイクル後半へ向けて課題が色々。
目標に向かってコツコツ続けるって楽しい‼︎
「中野で金。ママで金。ばあちゃんになっても金」が目標‼︎
楽しも〜っと😆
おまけ
叶笑の気持ち「なるほど。そう食べるのね」
ちちが作ったビビンバ
横目でちちを見て…
なるほど、2本使うのね
おー美味しい
はい、お母さん「あーん」
