2022年8月16日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重53.０kg
朝ごはん
卵焼き
納豆
食後
杏仁豆腐
コーヒー
昼ごはん
しらす丼
豚足
オクラとナメコの酢醤油和え
豆腐
トレ前おやつ
いただいたどら焼き
夜ご飯
手羽元とナスの胡麻味噌煮
にんじんと舞茸の煮物
かぼちゃの皮の塩バター炒め
トレーニング
ベンチプレス
メイン72.５kg
メモリ75kg
ワイド60kg
スタプレ60kg
重くなるとラックアップがめちゃくちゃ下手。
お腹の方に「あーれー」って流れてしまうし、ピタッと止まらない。
安定した状態で始めてないから、危ない‼︎ってなったらドスンと落としておりゃってあげてる。
その時太ももでベンチ台を挟んだらとっても力が入る。
「おりゃー」で発見もあるからマイナスばかりじゃないんだけど…
あとあと、手首がコロコロしてしまうのはなぜなのかしら。
うまく行く時ってずっとパワーラインに乗って押せるポジションなの。
「絶対潰れないは」ってわかる
今日のは急失速でドスンと潰れるやつ。
これが分かっただけでも収穫か。
意識が末端に向いてる時ってよくない時なの。
体幹主導で動けている時は、そんなこと気にならないから〜(⌒▽⌒)/
また、来週〜
おまけ
叶笑の気持ち「うーん悩むなー」
うーんどうしようかな
悩むなー
どこでお昼寝しようかな。
ちょっと、そこは私が寝るのよ
私の部屋なんだから
