2022年9月16日(金) しおりんのトレごはん
朝の体重52.４kg
朝ごはん
スクランブルエッグ
美味しいパンの耳
昼ごはん
プルコギ風牛肉と野菜炒め
味噌汁
アボカドサラダ
トレ前おやつ
ソルベーカリーのくるみミルククリームパン
コーヒー
夜ご飯
しらす丼
キャベツと鶏肉のスープ
納豆
玉ねぎ天
トレーニング
デッドリフト
95kg＊5＊2
100kg＊3
1セット目は背筋良く引いちゃった。
それより3%前傾を意識すると腕が伸びたー
前傾とか意識するとやりすぎちゃうから、ほんの数%って先生のパーソナルで教えてもらった。
0か100の私には苦手なことだけど、ほんの数%ができた方が軽い‼︎
苦手も乗り越えていかないとね。
おまけ
叶笑の気持ち「マイカーショッピング」
店内をどこへでも駆け回れるようになって一瞬でも目を離すとどこかへ消えてしまう。
初めてのクルマカートに乗せてみたらおとなしい。
その前にたくさん冒険したから疲れてたのか、眠かったのか。
ハンドルに夢中✌️
