2022年9月17日(土) しおりんのトレごはん
朝の体重52.４kg
朝ごはん
ソルベーカリーの練乳食パンと耳
スクランブルエッグ
食後
チョコ
コーヒー
昼ごはん
ゴーヤチャンプル
とりとキャベツのスープ
納豆
トレ前おやつ
お土産のクッキー
とうきびチョコ
夜ご飯
かぼちゃのグラタン
ばあばの冬瓜をあーちんが炊いたん
トレーニング
軽いベンチ
メイン50kg×10×2
メモリ55kg×5
スタプレ45kg×6
ナロー45kg×6
「ぎゅーっぱ」のリズムを意識してたら数がわからなくなって、動画確認したら10回もやってた。
来週は重量増やそっと。
おまけ
叶笑の気持ち「タンバリンダンス」
タンバリン持ったらこのダンス
パンパン
シャラララー
3週間前にやったダンス覚えてた‼︎
