2021年10月23日(土) コストコ攻め
朝の体重49.４kg
朝ごはん
あーちんのサラダ
あーちんのスープ
あーちんの棒棒鶏
食後のコーヒーとチョコ
昼ごはん
生姜焼き
サラダ
朝のスープの残り
おやつ
あーちんの安納芋の焼き芋
つまらないお茶
夜ごはん
海鮮丼2杯
アスパラ
ししとう甘辛炒め
きのこ汁
まとめ
ま…サラダに枝豆入れた
ご…ゴマドレッシング
わ…のり
や…食べた
さ…サーモン・いくら・しらす
し…きのこ汁にたくさん
い…おやつ
今日は完璧‼︎
これだけ揃えて食べるのは大変。
だけど、満腹感が違いますね。
トレーニング
ハムの筋肉がだいぶ落ちたみたいです。
前までキッツキツだったタイツがちょうど良いサイズに…
また、スクワット、デッドを再開してモリモリ筋肉つけてゴリラ女子の憧れの的になるぞ‼︎
トレーニングはベンチ40＊8＊２
受けが決まらず1セット目はスピードも遅く。
「うんしょ、うんしょ」と一生懸命あげるベンチになりました。
2セット目はリストラップして挑戦。
安定感が出てきた感じです。
次回は3セットクリアを目指します。
ベンチを練習した日は1日の充実感が違います。
「なんて幸せな1日なんだろう」って
「こんなに幸せでいいのかな」って
好きなことに夢中になれる時間と環境があるってありがたいですね。
