2021年12月10日(金) しおりんのトレご飯
朝の体重49.３kg
朝ごはん
とりと大根の煮物
大学芋
納豆
大根の甘酢づけ
食後
オートミールバナナクッキー
カカオチョコとシナモン味
トースターで焼いているからガリっと感がありません。
クッキー？ではない。
「買いすぎたオートミールを少しずつ消費していこう‼︎」のためのクッキー
週に1回食べるくらいが丁度良いですね。
もっと美味しく作れたら毎日欲しくなるのかな？
昼ごはん
さば
小松菜ともやしのナムル
あーちんの里芋のバターベーコン炒め
トレ前おやつ
パイ
カフェインレスコーヒー
なんでも端っこが好きです。
パンは耳が好き
グラタンもチーズのカリカリしている外っかわが好き
とんかつもはしが好き
夜ご飯
豚すき焼き
長芋とめかぶ
みかん
トレーニング
メイン45kg＊８＊２
メモリ50kg＊5
ワイド、スタプレ、ナローを40kgで
今日から取り入れるハイレップ
30kg＊20
ずっと踏み圧を抜かないことだけを考えました。
抜けたらもう、押せないぞという危機感を感じて、それ以外は考えられなかったです。
まとめ
ま…納豆・豆腐
ご…食べた
わ…めかぶ
や…食べた
さ…さば
し…平茸
い…さつまいも・里芋・長芋
いも多め。
おまけ
叶笑の気持ち「パパだけいーなー」
え？ご飯？
何？夜ご飯何？
ガーン。パパだけか。
もう、小枝食べてやる
じーっと見てやる。
