2021年12月20日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重50.３kg
朝ごはん
こんこんさん
ちまき
昨日のごまだれ炒め
味噌汁
食後
コーヒー
カカオチョコ2枚
昼ごはん
天ぷらうどん
焼き魚
トレ前おやつ
メンバーさまからいただいたもみじ饅頭
上品な大人なお味でした😋
夜ご飯
さつまいもご飯
キャベツと挽肉の卵とじ
アボカドと豆腐のサラダ
豆乳きな粉
カカオチョコ2枚
トレーニング
ベンチプレス
50kg＊8＊２
55kg＊５
ワイド・スタプレ・ナロー45kg
ハイレップ35kg＊20
ラックアップがうまく決まらない。
ナローの時はビシッと決まる。
なぜ？
オーナーに聞いてみよう…
まとめ
ま…豆腐・みそ
ご…食べた
わ…のり
や…食べた
さ…焼き魚、えび
し…さつまクインたけ・平茸
い…さつまいも
おまけ
叶笑の気持ち「元気のために」
よく寝て
よく食べ
よく遊ぶ
