いつも見ているスッキリがお休みで、再放送のドラマが5話連続で流れると一気に年末を感じます。
ジムは通常営業。
今日もたくさんのメンバー様がトレーニングにきてくれました。
明日から31日までは10時から18時のオープンです。
お間違えのないようにお越しくださいませ。
2021年12月28日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重49.７kg
朝ごはん
鶏胸肉
メロンパン
お土産でもらったこのメロンパン。
上はねちょねちょ。中はパッサパサ。
これをトースターで焼いて、少し冷ますと…
上カリカリ‼︎中はもちもち復活‼︎
あー美味しかったー。
食後
みかん
チーズ
コーヒー
お昼ごはん
さば
白和え
さぬきやの唐揚げ
トレ前おやつ
東京ばな奈
コーヒー
ごまたまごは食べなかった。
夜ご飯
テンペ
さつまいもの肉じゃが
白和え
サラダ
まとめ
ま…サラダ豆・テンペ・豆腐
ご…食べた
わ…なし
や…食べた
さ…さば
し…なし
い…さつまいも
トレーニング
メイン55kg＊８＊２
メモリ60kg＊５
ワイド・スタプレ・ナロー45kg
ハイレップ30kg＊48
31日にハイレップ100回チャレンジをしようと思い、その練習
50回が目標だったけれど、動かなくなって終了。
重さは感じない。
cat&dogってこういうことかというくらいスムーズに動ける。
けれども、胸と腕が笑った。
階段登って膝が笑ってるみたいな感覚？
めちゃくちゃ笑えてきた。
動画見返すと、やばいやつ…。ベンチしながら大爆笑…。
とにかく乳酸溜めずにいけるところまで行くってことが大事かもしれない。
楽しみ。
おまけ
叶笑の気持ち「どれどれ」
これがテレビね。
これは流石に無理よね？
いーや。いける。ガブッ
