2022年1月29日(土) しおりんのトレごはん
朝の体重50.４kg
朝ごはん
金の食パン
スクランブルエッグ
昨日のおかず
食後
コーヒー
ルタオのプティフロマージュショコラ
これが美味しくて幸福
サブレなのに、クリームチーズのおかげでチーズケーキみたいなしっとり感
ショコラはバレンタインの今時期限定みたい。
お昼ごはん
あーちんの大根のきんぴら鶏肉入り
あーちんの水菜の炒め物
なめこの味噌汁
納豆
トレ前おやつ
豆乳
おはぎ
トレ後おやつ
プロテインヨーグルト
夜ごはん
カリカリチーズチキン
あーちんのスープカレー
あーちんの春菊とわかめの酢の物
かぼちゃサラダ
まとめ
ま…納豆・みそ・きなこ・豆乳
ご…食べた
わ…わかめ
や…食べた
さ…なし
し…しめじ
い…ポテト
トレーニング
軽いベンチ
メイン50kg＊8＊２
メモリ55kg＊5
ナロー45kg＊8
おまけ
叶笑の気持ち「スイッチ」
ハンドル握ると高まる
イェーイ 頭ぶんぶん
なんで進まないんだー
