2022年2月12日(土) しおりんのトレご飯
朝の体重50.７kg
朝ごはん
納豆
目玉焼き
昨日のかぼちゃと牛肉の甘辛
食後
チョコ
コーヒー
お昼ごはん
あーちんのカレー
食パンの耳
もやしとちくわのサラダ
トレ後おやつ
プロテインヨーグルト
東京ばな奈
夜ご飯
鶏団子のスープ
大豆ミートの甘酢あえ
あーちんの大根炊いたの
梅干し
トレーニング
軽いベンチ
50kg＊８＊２
55kg＊５
ナロー45kg＊８
スタプレ45kg＊６
まとめ
ま…納豆・油揚げ・大豆ミート
ご…食べた
わ…のり
や…食べた
さ…なし
し…しめじ
い…なし
おまけ
叶笑の気持ち「ハイチーズ」
ハイチーズ①かわいい顔
ハイチーズ②変顔
ハイチーズ③くしゃみの2秒後
