2022年5月6日(金) しおりんのトレご飯
朝の体重51.６kg
朝ごはん
目玉焼き
納豆
えのきとニラの梅しらす和え
食後
親指姫のカエルのクッキー半分
叶笑と写真撮ってたら、粉々に…
昼ごはん
昨日食べ切れなかった焼肉
夜ご飯
シーフードと野菜のスープ牛乳入れたらクラムチャウダーになりそうな味
めかぶ
サラダ
食後にプロテインヨーグルト
トレーニング
デッドがわからなすぎたので、パーソナルをしてもらいました。
「上腕を垂直に」ってどうゆうことなのか全然わからなくて…私、厄介な客やん。ってなりましたが、最後は腑におちてスッキリ😊
来週のデッドリフトが楽しみになりました。
「重量がなかなか上がらない」「どこかが痛い」には必ず理由があって体が自分にあった動きになるとこんなにもスムーズに軽く感じるんだって改めて亮太のパーソナルはすごいな〜と感心です。
家でゴロゴロしているだけじゃ無いんだぞってところを見せつけられました‼︎笑
65kg＊6＊2
70kg＊3
今後はナローとかブロックも入れていきたいな。
おまけ
叶笑の気持ち「こちらがパパです」
えーこちらは結婚したばかりの2人ですね
こちらがママです
こちらがパパです
丁寧に教えてくれました‼︎
下右の歯が見えてきましたが…写真には収まりそうにありません。
