2022年5月10日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重51.6kg
朝ごはん
目玉焼き
昨日のとり手羽元
いちご
コーヒー
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お昼ごはん 北海道の幸①
宗谷岬のハンバーグ
冷凍で届いた時はワッフルかな?と思ったけれど…
焼いたらふっくらジューシー
冷凍のハンバーグでこんなに肉汁じわっとするなんて
めちゃくちゃ感動的な美味しさ‼︎
目玉焼き
コーンスープ
小松菜の和物
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トレ前おやつ
ピスタチオのクリームロール1切れ
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夜ご飯
パンの耳
白菜と豚肉の塩麹と昆布煮
中華炒め
トマトとクリームチーズ
小松菜の鯖缶あえ
プロテインヨーグルト
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トレーニング
ベンチプレス2週目
65kg*8*2
67.5kg*5
スタプレ60kg*6
肩甲骨の上に手のひらをボトム決める前にここだぞーって教えると
手首の背屈も脇に挟める感じのおろしもうまくいった‼︎
このまま、重量重ねても同じように丁寧にやるぞ。
おまけ
叶笑の気持ち「私はキャリアウーマン」
えーっと、このアイディアでいいかな〜
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そっちはどう?順調?
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よんだ?
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あーいそがし、いそがし
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また、よんだ?
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用事があるならまとめて聞いてちょうだい‼︎
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