2022年6月27日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重52.０kg
朝ごはん
卵焼き
昨日のとりとナスの甘辛
納豆
味噌汁
食後
お土産の赤福3個
コーヒー
2個で終わろうと思ったのに、ついつい手が伸びてやめられない止まらない。
お昼ごはん
長老そば
暑い日でもツルツル美味しくいただきました💓
トレ前おやつ
赤福1個
コーヒー
夜ご飯
亮太のニラたま汁
青椒肉絲
野菜てん
きゅうりの塩昆布あえ
トレーニング
スクワット
90kg＊8＊2
95kg＊5
手のひらでも押す‼︎
体全身で押す‼︎
楽しかったー
足の裏が攣りそう。
そんな時はリプレニッシュがトレ中最高のドリンクです。
日々こまめに飲んでいるおかげで熱中症対策にもなっています😊
夏の必須アイテム‼︎
おまけ
叶笑の気持ち「役場の写真スポット」
あっ風くん
ハイチーズ「にー」
さとちゃんとまこりんの塗り絵難しいなー
一生懸命塗り塗り
