2022年6月28日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重52.１kg
朝ごはん
パン
卵焼き
食後
東京ばな奈のチーズケーキ
コーヒー
昼ごはん
豚肉とズッキーニの炒め物
にんじんしりしり
トレ前おやつ
お土産のお菓子
夜ご飯
とり手羽元とナスのさっぱり煮
にんじんしりしり
いんげんのごま汚し
きゅうりの酢の物
トレーニング
ベンチプレス2週目
メイン70kg＊8＊2
メモリ72.５kg＊5
スタプレ60kg＊6
ヒップスラスト12kg＊12＊3
スタプレもやらないと下手になっていくから入れていかないと
重量が重くなるほど時間が必要なのに、重たいもの上げるためのやりたいことがどんどん増えていく〜
毎日充実だなー
おまけ
叶笑の気持ち「大きい方が好き」
これは渡さない
大きい方がいいの
お願いー
