2022年7月27日(水) しおりんのトレご飯
朝の体重52.２kg
朝ごはん
卵焼き
きゅうり
おやつ
さつまいも
コーヒー
昼ごはん
ばあば農園の新鮮バジルで作ったジェノベーゼ
見た目より美味しい‼︎
初めて作ったけど、フードプロセッサーで全部できて簡単だし
なんたってとれたてバジルだから、素材が最高◎
トレ前おやつ
生もみじ饅頭
コーヒー
夜ご飯
鶏とかぼちゃのバター醤油煮
もやしとえのきとカイワレのツナサラダ
味噌汁
納豆
トレーニング
昨日のドラゴンフラッグで二頭筋も三頭筋も腹筋も筋肉痛。
そのおかげなのか、糖質多めのご飯とおやつのおかげか今日はとってもいい腕
足もメキメキと成長してる🤗
おまけ
叶笑の気持ち「暑い日にはコレ」
何飲んでるでしょう？
当ててみて〜
む・ぎ・ちゃ❤️
