2022年8月3日(水) しおりんのトレご飯
朝の体重52.６kg
朝ごはん
卵焼き
納豆
食後
コーヒー
ナッツ
昼ごはん
いただいた釜玉うどん
きゅうりのじゃこあえ
こんなにもちもちでこしのあるうどんは初めてです(*´◒`*)
温泉卵も濃厚で美味でした。
トレ前おやつ
コッペパン
カカオチョコ2枚
夜ご飯
豚肉とズッキーニのチーズ焼き
豚にら中華炒め
おから
味噌汁
ブロッコリーのステーキ
トレーニング
肩・三頭筋トレ
本日の成果
腕もだけど、脚の筋肉が復活してきてる‼︎
比べると違いがはっきり😍
BIG3と肩三頭筋以外は補助種目もしてないけど、
よかった。
筋肉はちゃんと復活するんだ‼︎
おまけ
叶笑の気持ち「軸の英才教育」
正座で何を呼んでいるの？
軸について漫画でお勉強してる
お母さん寝る前にもこれ読んでね‼︎
