2023年1月23日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重52.５kg
朝ごはん
カレー
目玉焼き
おやつ
チョコ2個
バナナ
コーヒー
昼ごはん
鯖の西京焼き
大根の煮物
大根の皮ふりかけ
おやつ
veganケーキ
紅茶
夜ご飯
鶏胸肉のおろし煮
湯豆腐
納豆
トレーニング
スクワット
メイン85kg×8×2
メモリ90kg×5
ストップ80kg×6
スロー70kg×5
前回のスローがキツすぎて、今日はどこに何も感じることなくスムーズにできた。
先生のセミナー受けて取り入れた『スロースクワット』は
本当に「隙のないトレーニング」に欠かせない種目だった。
前まで、耐えるってことができなくてとっても嫌いだから避けてたんだけど
これができるようになってから、重い重量になってもコントロールが効くようになった気がする。
0か100の力の使い方しか分からなかったのが、少しだけ調整が効くようになったかな笑
まだまだ修行が必要だけどね。
おまけ
叶笑の気持ち「ケニーくんから倍返し」
この間ケニーくんに干し芋「どうぞ」したらお返しが‼︎
顔はアンパンチから離さないけど。。。
わーいもいも❤️
やった〜
楽しみだな
ほぼアンパンチ見てたけど。
ありがとだけは目を見て言えた。
