2023年3月28日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重52.１kg
朝ごはん
パン
麹チョコ
目玉焼き
バナナホットケーキ
コーヒー
昼ごはん
さば味醂干し
お吸い物
おやつ
チョコまみれビスコッティ
紅茶
夜ご飯
すき焼き
トレーニング
スクワット
メイン75×8×2
メモリ80×5
ストップ70×6
スロー60×5
レッグカール10×12×3
レッグエクステンション10×12×3
久しぶりの補助種目。
こりゃすぐ筋肉痛だ。
おまけ
叶笑の気持ち「春の散歩」
春だね〜
ニット帽と手袋は暑くないかい？
楽しそうだからいいか
え？トイレですか？最近毎回座るねその切り株。
帰りましょ〜
