2021年12月14日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重49.６kg
朝ごはん
目玉焼き
納豆
食後
コーヒー
バームクーヘン
お昼ごはん
豚肉とさつまクインたけ
にんじんしりしり
昨日のかぼちゃとチーズを油揚げの中に入れてグリルで焼いたの
にんじんとほうれん草の味噌汁
トレ前おやつ
さぬきやさんの焼き芋いただきました🍠
紅はるかほくほくとねっとりの共存😋
トレーニング前にぴったりの大きさと甘さ
久しぶりのスクワット芋のおかげでデッドまでできました。
夜ご飯
肉野菜炒め
にんじんしりしり
かぼちゃチーズ入り揚げ
味噌汁にわかめイン
トレーニング
スクワット
バーだけで20＊10＊３
25＊８＊２
30＊５
デッドリフト
40＊6＊３
スクワットは安定して立つとしゃがむだけを意識
デッドは、なんだかどうやって引いていたか忘れてしまっていました。
ナローから少しずつフォーム確認してもらって進めたいと思います。
せっかくだから軽いのからフォーム改善できるし、プラスですね。
おまけ
叶笑の気持ち「そんな日もあるよね」
もう朝から本ちぎって食べてたら、口に指突っ込まれて紙取られるし。
ご飯？ほな、泣き止もうか…
何これ思い通りに遊べれない。
どうしてこの形なの。口に入れづらいじゃない。
もう、写真撮ってないでどうにかしてよー
