2022年5月10日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重51.６kg
朝ごはん
目玉焼き
昨日のとり手羽元
いちご
コーヒー
お昼ごはん 北海道の幸①
宗谷岬のハンバーグ
冷凍で届いた時はワッフルかな？と思ったけれど…
焼いたらふっくらジューシー
冷凍のハンバーグでこんなに肉汁じわっとするなんて
めちゃくちゃ感動的な美味しさ‼︎
目玉焼き
コーンスープ
小松菜の和物
トレ前おやつ
ピスタチオのクリームロール1切れ
夜ご飯
パンの耳
白菜と豚肉の塩麹と昆布煮
中華炒め
トマトとクリームチーズ
小松菜の鯖缶あえ
プロテインヨーグルト
トレーニング
ベンチプレス2週目
65kg＊8＊2
67.５kg＊5
スタプレ60kg＊6
肩甲骨の上に手のひらをボトム決める前にここだぞーって教えると
手首の背屈も脇に挟める感じのおろしもうまくいった‼︎
このまま、重量重ねても同じように丁寧にやるぞ。
おまけ
叶笑の気持ち「私はキャリアウーマン」
えーっと、このアイディアでいいかな〜
そっちはどう？順調？
よんだ？
あーいそがし、いそがし
また、よんだ？
用事があるならまとめて聞いてちょうだい‼︎
