高橋さんが鹿肉をプレゼントしてくれました‼︎
北海道の鹿肉、とっても美味しいんです。
これが肉なんだと思います。
じゃあ、いつも食べているのは？
あれは何ですか。脂ですか。
赤い肉食べたかったので、とても嬉しいです。
めちゃくちゃ良い筋肉になってくれるでしょう。
ジムのメンバー様にもお裾分けしました‼︎
「とっても美味しくてハマってしまいそう」と大好評♪
数量限定だったので、渡せなかった方ごめんなさい。
2021年10月29日(金) しおりんのトレご飯
朝の体重49.７kg
朝ごはん
あーちんおかず
とりしそえのきのつくね
大豆の甘辛
ポテトサラダ
トマト
昼ごはん
長老そば
卵
あーちんの煮物
食後のコーヒーとチョコ
トレーニング前のおやつ
前回はおなかぺこぺこで最後の方はエネルギー不足だったので
夜ごはん
鹿肉ステーキ 焼肉あじの野菜たち
ニラたま豆腐入り
アボカドと豆腐のサラダ
食後にみかん
まとめ
ま…大豆・豆腐
ご…蕎麦と一緒に
わ…のり
や…食べた
さ…なし
し…煮物の椎茸・つくねのえのき
い…ポテトサラダ・煮物の里芋
トレーニング
試合形式
47.5kg
52.５kg
メイン42.５kg*６*２
肩を決めるときの意識をバーを押しながら前に前に動かすイメージでやっていたのを、
肩甲骨を「ひく、ひく」のイメージで動かすと地面を捉えてラックアップできました。
ということは…
デッドリフトのバーをとりに行くときも、「ひく、ひく」のイメージでできるのではないか？ということで40kgを持ってみるといい感じです。
これが、重たくてもできるようになるには特訓が必要ですね。
「あー、今日も1日充実したー‼︎」
おまけ
叶笑の離乳食「初めてのブロッコリー」に挑戦‼︎
カートにもぐらぐらしながらですが座れるようになりました‼︎
