2021年11月21日(日) しおりんのトレごはん
朝の体重50.０kg
朝ごはん
さば
大根サラダ
大根と鶏の煮物
おやつ
コーヒー
メンバー様から頂いたおてもやん
お昼ごはん
ねこねこ食パン
黒はチョコ、茶色はキャラメル
しましまはマロンとほうじ茶
色んな味が一つで楽しめる。一口一口噛み締めて幸せを感じました。
さらに少しトーストで温めるとふかふかでさらに美味しさアップ。
おかずは大根サラダにじゃこと韓国海苔、醤油と酢で韓国風サラダにして
夜ごはん
さつまいもごはん
ささみとレンコン
にんじんしりしり
小松菜とパプリカの煮浸し
こんにゃくの味噌煮
スープ
まとめ
ま…みそ・豆腐
ご…食べた
わ…わかめ・のり
や…食べた
さ…しらす・さば
し…しめじ
い…さつまいも
おまけ
叶笑の気持ち「あーん」
ごはん楽しみー
いいんですか？そんなにたくさんいいんですか？
ちょ、ちょっと待って。
おまけ②
「ボール投げでBIG3の重量を伸ばそう‼︎」
私、と〜っても球技が苦手なのですが、
「両手で同じ圧力で」を考えるだけでどんどん投げられるようになってきました。
なので、小学生や中学生にもおすすめです。
簡単なのに、球技が上手くなったかと錯覚できます。
投げれば投げるほど踏み圧が高まる。
ちょっとした運動にもぴったりです。
ぜひ、ご覧ください。
