2021年12月22日(水) しおりんのトレご飯
朝の体重49.８kg
朝ごはん
冬至なので…
かぼちゃもち入りお汁粉
北海道では定番のかぼちゃ入り昨日からかぼちゃもちにして準備していたのに…
亮太に「入れていい？」って聞いたら
「へー」って悲しい顔。
そんな悲しい顔しなくても…
「お汁粉が台無しになる😢」みたいな顔しなくても…ʅ（◞‿◟）ʃ
同じ日本なのに文化の違いが大きいです。
仕方がないからチーズをかけて焼きました。
お汁粉とぜんざいの呼び方も違いがあるんですかね？
うちでは、どれもお汁粉と呼んでいました。
粒があっても温かくても、冷たくてもお汁粉だったと思います。
食後
カカオチョコ2枚
コーヒー
昼ごはん
さけ
あーちんのおでん
トレ前おやつ
カカオチョコ1枚
夜ご飯
あーちんおでん
昨日のチヂミ
鶏胸肉のみぞれ煮
かぼちゃもち
食後にみかん3個
まとめ
ま…厚揚げ
ご…食べた
わ…昆布
や…食べた
さ…鮭
し…えのき
い…なし
ゴリラトレーニング
肩・三頭筋のトレーニングのことをゴリラトレーニングと呼びます‼︎
久しぶりに再開。
身体の変化がすぐにわかるから、楽しいですね。
再開初日なので、全て2kgで12回3セットで行いました。
ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
フレンチプレス
ダンベルカール
プレスダウン10kg
明日の筋肉痛がどれだけ来るか…
本日の成果
おまけ
叶笑の気持ち「いい子いい子」
あれ？どうしたの？
泣いてるの？何かあった？
大丈夫、大丈夫。いい子、いい子。
