2021年も残り3日となりましたが、まだまだベストが更新されています。
本日はベンチ100kg‼︎
怪我や多忙のため、なかなか挑めなかった100kg
お休みなのに、朝からジムへ…えらい👏
いざ、挑戦。
成功‼︎
なんと気持ちの良い朝活〜
おめでとうございます😆
明日も誰か100kg挑戦するのかな？
2021年12月29日(水) しおりんのトレご飯
朝の体重49.5kg
朝ごはん
さぬきやさんのカツサンド
目玉焼き
さつまいもの肉じゃが
食後
コーヒー
カカオチョコ3枚
お昼ごはん
鮭のムニエル
親芋のステーキ
パプリカのマリネ
トマトと豆とチーズのサラダ
もずく
トレ前おやつ
メンバー様からいただいたフルーツサンド
クリームもフルーツもたっぷり☺️
はあ、幸せ…
夜ご飯 あーちん食堂
へか鍋
色々サラダ
スープ
まとめ
ま…サラダ豆
ご…食べた
わ…もずく
や…食べた
さ…鮭
し…しめじ・えのき
い…親芋・ジャガイモ・さつまいも
トレーニング
10kgバーでショルダープレス
3kgダンベルで
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
片手フレンチプレス
7.５kgケーブルアームカール
12.５kgでプレスダウン
本日の成果はこちらです
おまけ
叶笑の気持ち「問題です。」
今どんな顔してると思う？
ぺこちゃんだよ〜
最近舌がペロリと出てます。
何する時も出てます。
