2022年1月14日(金) しおりんのトレご飯
朝の体重51.0kg
朝ごはん
ゆで卵
あーちんのおにぎり
食後
チーズケーキ
コーヒー
お昼ごはん
あーちんの食べたらきんぱ
しらすと昆布のお汁
もずく
トレ前おやつ
パイコロネ
夜ごはん
豚肉と白菜の味噌煮
えのきとカイワレのポン酢和え
トマト
まとめ
ま…みそ
ご…食べた
わ…もずく・のり・昆布
や…食べた
さ…しらす
し…えのき
い…なし
トレーニング
メイン 60kg＊8＊２
メモリ 65kg＊5
ワイド 50kg＊8
ナロー 50kg＊8
おまけ
叶笑の気持ち「あいちゃったけど？」
あっあいた‼︎
まだ、何もしてないよ。
物色はこれから…
