2022年2月15日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重50.８kg
朝ごはん
メンチカツ3個
大根とちくわの煮物
錦糸卵
食後
コーヒー
カカオチョコ
お昼ごはん
豚しゃぶごまどれ
中島ブロイラーの唐揚げ
トレ前おやつ
パーソナルのお客様からいただいたどら焼き
温めると中からとろり
今日のベンチはしっかり上がりそうな予感がしました。
夜ご飯
カブと豚肉の塩煮
白菜と卵の煮浸し
カブの葉と皮のきんぴら
あーちんのトリレバー
叶笑の残りの豆腐
亮太口内炎のため煮物ばっかり。
叶笑も食べられるくらいの柔らかーいおかず…
トレーニング
ベンチ
メイン67.５kg＊８＊２
メモリ70kg＊５
前回の70kgよりも安定しておせた。
ラックアップが滑らかにできると、トップが自然と決まる。
「もっと下の方にしたいとか、いずいなーとかじゃなく、そこしかないよ」ってバーが勝手に止まる。
おろしたらボトムが決まる。
おせる。
回数やっても、力がずーっと入ったままおせる。
次回も楽しみー‼︎
おまけ
叶笑の気持ち「パパと歯磨き」
歯磨き？おもちゃと違うの？
なるほどそう動かすのね
パパと同じように、できてるでしょ
