2022年3月22日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重50.６kg
朝ごはん
目玉焼き
納豆
煮物
食後
コーヒー
わらび餅
お昼ご飯
ほっけ
煮物
煮卵
トレ前おやつ
チョコバナナパフェのお茶
紅芋タルト
夜ご飯
レトルトカレー
バターコーン
とりと玉ねぎの出汁煮
まとめ
ま…納豆
ご…なし
わ…なし
や…少なめ
さ…ほっけ
し…椎茸
い…なし
買い物に行かないと。
冷蔵庫が空っぽの日は「なし」が多いし、気分も上がらない。
トレーニング
サイクルトレーニング2週目
65kg＊8＊２
67.５kg＊5
ワイド57.5kg＊8
余談ですが
いつもは叶笑が昼寝してたら次の日にトレーニングするんだけれど、今日はやっておきたかった。ジムでご飯を食べてもらって…
トレーニングしてないとむしゃくしゃしちゃうから。
佐藤家の平和はトレーニングのおかげで保たれる。
「はあ〜ベンチのおかげで今日も一日充実した〜」
もし私の人生にトレーニングがなかったら、何を楽しみに生きていたんだろうか。トレーニングに出会えてよかった。
昨日久しぶりに20kgバーだけでスクワット10回3セットして、日常生活を送るだけで太ももが悲鳴をあげているけれどそれもまた幸せなことなのか。
「夫婦関係をよくしたいならベンチをしなさい」
「1人時間を充実させるにはベンチプレスが最適だ」
「ジムでウエイトトレーニングすることであなたは変われる。私は変われた。」
フォームとか、練習方法とか一つも書かれていない
自己満足のベンチプレス激推し本
著 しおりん笑
おまけ
叶笑の気持ち「私への贈り物」
ママ〜何か届いてるよ
これ‼︎
叶笑って書いてるよね？
ちょ‼︎パパ。はよ。開けて
