2022年9月14日(水) しおりんのトレごはん
朝の体重52.５kg
朝ごはん
卵焼き
納豆
サラダ
食後
カフェオレ
とおりもん
昼ごはん
大二郎シェフの猪肉のコンフィ
さば
アボカドとトマトのチーズ焼き
トレ前おやつ
琥珀糖
カカオチョコ1枚
コーヒー
夜ご飯
スタミナニラたま
かぼちゃの味噌汁
オクラの白だし
トレーニング
ベンチプレス
65kg×6×1
70kg×3
ワイド60kg×6×1
スタプレ60kg×6×1
おまけ
叶笑の気持ち「ちょっとお借りしますよ」
行きの車でトレ前おにぎり
お母さんのリストラップをちょっと拝借
自分でつけたよ
ベンチベンチ
