2022年4月8日(金) しおりんのトレご飯
朝の体重50.７kg
朝ごはん
パンの耳
ナムル
目玉焼き
チーズ
食後
お土産のタルト
愛媛のタルトはスポンジの中にあんこ入ったやつなんだよね。
みかんが爽やかで美味しかった‼︎
昼ご飯
豚肉炒め
おからのサラダ
味噌汁
トレ前おやつ
とらやのようかん
こんなにずっしりと重厚感のある羊羹初めてです。
感激でした。
夜ご飯
とりの生姜焼き
味噌汁
卯ノ花
サラダ
納豆
トレーニング
ベンチサイクルトレーニング第3週
メイン67.５kg＊８＊２
メモリ70kg＊５
亮太が叶笑とお散歩に出掛けてくれたので、ゆっくりリポーズができました。
やっぱりリポーズするとベンチが踏める〜
全然違う‼︎
足首ずっと違和感あったのも無くなって…
1時間で終わらせるなら、ベンチメインセット＋補助種目よりも
リポーズ＋ベンチメインセットの方がいいのかなと思えるくらい。
もちろん、補助種目も大切なんだけれど
ベンチに加えてスクワット・デッドもするから…
今の環境でできるベストな状態で練習しようっと😊
おまけ
叶笑の気持ち「箱があったら入りたい」
ちょっとパパ膝借りるよー
よしっと
ばあ〜たまにはこんな狭いところもいいよね
おまけ②
寝るときは今も変わらずスーパーマン
