2022年4月11日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重51.2kg
朝ごはん
目玉焼き
納豆
食後
酒粕かりんとう5本
コーヒー
お昼ご飯
鱈のホイル焼き
あーちんのエビチリ
あーちんのおからサラダ
トレ前おやつ
井原で買ったやまんぼうや
コーヒー
夜ご飯
なすとひき肉の甘辛いため
おからサラダ
玉ねぎ丸天
味噌汁
プロテインヨーグルト
トレーニング
スクワット
40＊8＊２
45＊5
ストップスクワット
35＊6
ストップの時に少し踏み圧が抜けた。
膝が少し前に…
四頭筋が〜
こりゃあ、また筋肉痛の予感。
どこにも効かせずにスクワットしたい。全身で持ち上げたい。
こんなことを書いたら、また「ノーリミッツ岡山はガチなところでしょ？」って思われてしまう。
「はい。ガチなところです。」
みんなが誰でも、性別や年齢関係なく”ガチに”トレーニングできるところなんです。
私はガチトレーニングに出会えて、趣味ができて
仕事でイライラした時も悲しいことがあった時も
全力でスクワットの重量と向きあうことで
気分転換になってよかったな。
大人になってから褒められることって少ないけど、
トレーニングしてたら重量上がったり、
身体が変わって周りの人から「すごいね」って言ってもらえるし、
なにより自分を「できた〜」って褒めることも増える。
「ガチだから私には無理」じゃなく、
「ガチだから行きたいジム」の認識になってほしいな〜
そんなガチさを体験できます。
お友達にお声がけいただけると嬉しいです。
希望者の方にはタイプチェックも実施します‼︎
おまけ
叶笑の気持ち「コップ飲み練習生」
両手で持って
ん？こぼして…る？
衣装チェーーーーンジ‼︎
練習生よ、飲んでいる量よりこぼれている量の方が多いのでは？
