2022年5月13日(金) しおりんのトレご飯
朝の体重51.４kg
朝ごはん
目玉焼き
パンの耳
食後
コーヒー
生クリームいちごサンド
お昼ごはん
冷やし中華
トレ前おやつ
クッキー2枚
夜ご飯
豚肉の塩麹新玉ねぎと蒸し焼き
ぶり大根
ブロッコリー
玉ねぎ天ぷら
トレーニング
デッドリフト
メイン70kg＊6＊2
メモリ75kg＊3
フィニッシュの時にお尻をスッと前へ→軸が揃う→おろしもスムーズに
肩をかえすばっかりに気を取られるけど、立ち上がって軸を作ると自然とフィニッシュが決まる‼︎
軸ができているから、下ろす時にもそりゃあ動きやすいわけだ‼︎
納得〜
今まで「重い」「痛い」「辛い」のデッドリフトがどんどん楽しくなってる。
重量上がるのも楽しいけれど、上がる理由がわかるとさらに楽しい‼︎
強くなるために色々な方法があるけれど、基本は「軸」「立つ」ここの土台ができていないといけない。
毎回同じようなこと書いているんだけれど、やっぱり大切だし、自分がいかに浅いところでしか軸を感じられていないかってことだね。
また来週も楽しみ‼︎
おまけ①
叶笑の気持ち「北海道から海の幸」
「おばあちゃんからホタテがきたよ〜」
ホタテ？
これがホタテ？
挟まれる〜
明日の夜ご飯楽しみだね
おまけ②
叶笑の気持ち「ヨギボーを使いこなす」
キムタクは何歳になっても変わらないなー
ボクシングか〜痩せるのかな。
ほっぺのお肉落ちるかな
