2022年5月13日(金) しおりんのトレご飯
朝の体重51.4kg
朝ごはん
目玉焼き
パンの耳

食後
コーヒー
生クリームいちごサンド

お昼ごはん
冷やし中華

トレ前おやつ
クッキー2枚

夜ご飯
豚肉の塩麹新玉ねぎと蒸し焼き
ぶり大根
ブロッコリー
玉ねぎ天ぷら

トレーニング
デッドリフト
メイン70kg*6*2
メモリ75kg*3
フィニッシュの時にお尻をスッと前へ→軸が揃う→おろしもスムーズに
肩をかえすばっかりに気を取られるけど、立ち上がって軸を作ると自然とフィニッシュが決まる‼︎
軸ができているから、下ろす時にもそりゃあ動きやすいわけだ‼︎
納得〜
今まで「重い」「痛い」「辛い」のデッドリフトがどんどん楽しくなってる。
重量上がるのも楽しいけれど、上がる理由がわかるとさらに楽しい‼︎
強くなるために色々な方法があるけれど、基本は「軸」「立つ」ここの土台ができていないといけない。
毎回同じようなこと書いているんだけれど、やっぱり大切だし、自分がいかに浅いところでしか軸を感じられていないかってことだね。
また来週も楽しみ‼︎
おまけ①
叶笑の気持ち「北海道から海の幸」
「おばあちゃんからホタテがきたよ〜」
ホタテ?

これがホタテ?

挟まれる〜

明日の夜ご飯楽しみだね

おまけ②
叶笑の気持ち「ヨギボーを使いこなす」
キムタクは何歳になっても変わらないなー

ボクシングか〜痩せるのかな。

ほっぺのお肉落ちるかな
