2022年5月14日(土) しおりんのトレご飯
朝の体重51.１kg
朝ごはん
オートミールのパンケーキ
生クリームいちごをのせて
コーヒー
おやつ
プロテインヨーグルト
お昼ごはん
鶏胸肉のピザ風
ブロッコリー
野菜スープ
トレ後おやつ
おせんべい
夜ご飯 北海道の幸
母が送ってくれたホタテ😍
お刺身は噛めば噛むほど甘くて美味しい
美味しすぎてご飯お代わりしちゃった
ひもはバター炒め
叶笑には貝柱をバターで炒めてパクパク食べて完食
味噌汁
サラダ
トレーニング
軽いベンチ
50kg＊8＊2
55kg＊5
眠すぎて体がベンチ台にめり込みそうだった。
いつもならリポーズで目が覚めるんだけれど、今日は午後からずっと眠かった〜
いいトレーニングは「良い休息」「良い食事」から‼︎
スクワットに備えようっと。
おまけ
叶笑の気持ち「クッションも使いこなしてるやん」
1人でぐで〜
みんなでぐで〜
クッションも使いこなしてるやん
そしてお昼寝
寝かしつけいらず💤
