2022年7月11日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重52.７kg
朝ごはん
卵焼き
納豆
煮物
食後
コーヒー
カカオチョコ2枚
昼ごはん
さば
かぼちゃスープ
もずく酢
きゅうりの漬物
トレ前おやつ
お土産でいただいたクッキー
キットカット
トレ後にもキットカット
夜ご飯
ナスのグラタン パン粉を炒ってふりかけた
かぼちゃスープ
野菜炒め
サラダ
トレーニング
スクワット
メイン90kg＊8＊2
メモリ95kg＊5
ラックアップは指一本分前へ出るとスッと軽くラックから外せる。
1セット目持ち上がらない。ってくらいラックアップできなかった。
仕切り直して指一本分前出ると踏んだら持ち上げられた。
これが骨格で挙げられているってことなのかな。
レップの時も背面を意識すると挙げやすい。
昨日勉強してきたから、そんな言葉使ってみる。笑
講習を受けると本読んでいてもチンプンカンプンだったところが少しずつ理解できるように…
何歳になっても新しいことを勉強するって楽しいな。
おまけ
叶笑の気持ち「今日は背中と脚トレ」
トレ前おやつ
重りをセット
無理だ…
最後はレッグプレス
これでいいのかな
