2022年7月23日(土) しおりんのトレご飯
朝の体重52.３kg
朝ごはん
オムライス
いただいたみかん
甘かった〜叶笑さんと半分のはずが…ほとんど叶笑さんが食べてました👍
食後
コーヒー
カカオチョコ3枚
昼ごはん
和風シーフードグラタン
味噌汁
納豆
きゅうりの塩麹づけ
トレ後おやつ
お土産のお菓子
夜ご飯
とりとナスの照り焼き
味噌汁
やみつきゴーヤ
豆腐
トマト
トレーニング
軽いベンチ
メイン55kg＊8＊2
メモリ60kg＊5
ワイド50kg＊8
スタプレ50kg＊6
おまけ
叶笑の気持ち「もしもし」
もしもーし
え？ごめんなさい、声が遠くて聞こえない
ちょっと、お父さんしー静かにして
