2022年7月23日(土) しおりんのトレご飯
朝の体重52.3kg
朝ごはん
オムライス
いただいたみかん
甘かった〜叶笑さんと半分のはずが…ほとんど叶笑さんが食べてました👍

食後
コーヒー
カカオチョコ3枚
昼ごはん
和風シーフードグラタン
味噌汁
納豆
きゅうりの塩麹づけ

トレ後おやつ
お土産のお菓子

夜ご飯
とりとナスの照り焼き
味噌汁
やみつきゴーヤ
豆腐
トマト

トレーニング
軽いベンチ
メイン55kg*8*2
メモリ60kg*5
ワイド50kg*8
スタプレ50kg*6
おまけ
叶笑の気持ち「もしもし」
もしもーし

え?ごめんなさい、声が遠くて聞こえない

ちょっと、お父さんしー静かにして
