2022年7月30日(土) しおりんのトレご飯
朝の体重52.４kg
朝ごはん
卵焼き
納豆
食後
カカオチョコ2枚
コーヒー
昼ごはん
豚肉もやし炒め
野菜てん
味噌汁
ひじきの煮物
おやつ
トレ前 キットカット
トレ後 プロテイン牛乳割り・ナッツ
夜ご飯
ピーマンの肉詰め
いんげんの焼き浸し
オクラ
トマト
トレーニング
軽いベンチ
メイン55kg＊8＊2
メモリ60kg＊5
ワイド50kg＊8
スタプレ50kg＊6
エレイコのラック高を下げてみたら、とてもやりやすい‼︎
おまけ
叶笑の気持ち「私のお部屋」
くつろぎスペース
あー眠くなっちゃった
お母さんもどうぞ？
