2022年8月20日(土) しおりんのトレご飯
朝の体重53.2kg
朝ごはん
パン
卵焼き

食後
灸まん
ミレービスケット
コーヒー

昼ごはん
ししゃも
トマト
にんじんしりしり
オクラ納豆

トレ前おやつ
お土産お菓子

夜ご飯
長芋と豚バラの塩胡椒炒め
ししとうとえのきの梅あえ
かぼちゃの煮物
お汁

トレーニング
軽いベンチ
55kg*8*2
60kg*5
ワイド50kg*8
スタプレ50kg*6
おまけ
叶笑の気持ち「あっお豆」
ケニーくんの手

タッチタッチー

あっお豆あるよ

ちゃんとケアしなきゃ

だめでしょ
