2022年8月20日(土) しおりんのトレご飯
朝の体重53.２kg
朝ごはん
パン
卵焼き
食後
灸まん
ミレービスケット
コーヒー
昼ごはん
ししゃも
トマト
にんじんしりしり
オクラ納豆
トレ前おやつ
お土産お菓子
夜ご飯
長芋と豚バラの塩胡椒炒め
ししとうとえのきの梅あえ
かぼちゃの煮物
お汁
トレーニング
軽いベンチ
55kg＊8＊2
60kg＊5
ワイド50kg＊8
スタプレ50kg＊6
おまけ
叶笑の気持ち「あっお豆」
ケニーくんの手
タッチタッチー
あっお豆あるよ
ちゃんとケアしなきゃ
だめでしょ
