2022年9月14日(水) しおりんのトレごはん
朝の体重52.5kg
朝ごはん
卵焼き
納豆
サラダ
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食後
カフェオレ
とおりもん
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昼ごはん
大二郎シェフの猪肉のコンフィ
さば
アボカドとトマトのチーズ焼き
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トレ前おやつ
琥珀糖
カカオチョコ1枚
コーヒー
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夜ご飯
スタミナニラたま
かぼちゃの味噌汁
オクラの白だし
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トレーニング
ベンチプレス
65kg×6×1
70kg×3
ワイド60kg×6×1
スタプレ60kg×6×1
おまけ
叶笑の気持ち「ちょっとお借りしますよ」
行きの車でトレ前おにぎり
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お母さんのリストラップをちょっと拝借
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自分でつけたよ
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ベンチベンチ
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