2022年12月2日(金) しおりんのトレご飯
朝の体重52.2kg
朝ごはん
スクランブルエッグ
納豆
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おやつ
伊予柑缶詰
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昼ごはん
カレイのムニエル
味噌汁
ナスの味噌炒め
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おやつ
伊予柑のパウンドケーキ
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夜ご飯
鶏ハンバーグ
かぼちゃスープ
にんじんしりしり
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トレーニング
デッドリフト
リポーズして、手押し相撲の練習して軸が整ってからスタートすると
「ここだ‼︎」ってポイントでひける。
これまでのデッドリフトは軸なしでやってたのね。
だってずーっと重かったもん。
軽い重量から再スタートして、フォームがよくなって
前はどんなふうにあげてたか思い出せないくらい。
このままずーっと行きたいね〜🤔
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おまけ
叶笑の気持ち「寒くなってもお散歩は欠かせない」
一気に冬模様
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どんなに寒くてもお散歩は欠かせない
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顔が真っ赤になっても運動必要‼︎
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