2022年12月2日(金) しおりんのトレご飯
朝の体重52.２kg
朝ごはん
スクランブルエッグ
納豆
おやつ
伊予柑缶詰
昼ごはん
カレイのムニエル
味噌汁
ナスの味噌炒め
おやつ
伊予柑のパウンドケーキ
夜ご飯
鶏ハンバーグ
かぼちゃスープ
にんじんしりしり
トレーニング
デッドリフト
リポーズして、手押し相撲の練習して軸が整ってからスタートすると
「ここだ‼︎」ってポイントでひける。
これまでのデッドリフトは軸なしでやってたのね。
だってずーっと重かったもん。
軽い重量から再スタートして、フォームがよくなって
前はどんなふうにあげてたか思い出せないくらい。
このままずーっと行きたいね〜🤔
おまけ
叶笑の気持ち「寒くなってもお散歩は欠かせない」
一気に冬模様
どんなに寒くてもお散歩は欠かせない
顔が真っ赤になっても運動必要‼︎
