2022年12月20日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重51.９kg
朝ごはん
パン
中にあんことお餅が入ったデニッシュ
スクランブルエッグ
昨日のシチュー
いただいた紅茶
昼ごはん
鯖の西京焼き
シチュー
おやつ
芋一口
夜ご飯
豚丼
豆腐とわかめの味噌汁
おから
きゅうりの酢の物
チョコ2枚
ヨーグルト
トレーニング
スクワットサイクル１週目
今回からスロースクワットを取り入れる
めちゃくちゃ嫌いなスクワットだったけど、
「大腿四頭筋に攻撃」みたいな痛さ、辛さがなくなってた‼︎
むしろ、ずっとレールに乗ったまま踏み続ける感じが心地よい。
まあ、最後は早くなっちゃったけど。
次は最後まで一定のスピードで踏み続けるぞ。
おまけ
叶笑の気持ち「初ride」
よしいくぞー
チチちゃんと持っててよ
とれた？今、乗ったのとれた？
