2022年1月31日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重50.5kg
朝ごはん
パン
目玉焼き
あんバター
コーヒー
お昼ごはん
牛すじ煮込み
あーちんのポトフ
カレイのムニエル
全部しょっぱくて魚は明日に残した
食後
コーヒー
灸まん
トレ後おやつ
プロテインヨーグルト
夜ご飯
肩肉の甘辛炒め
味噌汁
アボカドとチーズのサラダ
トレーニング
サイクル2週目
メイン62.5kg ＊8＊2
メモリ65kg＊5
スタプレ52.5kg＊8
おまけ
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