2022年1月31日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重50.5kg
朝ごはん
パン
目玉焼き
あんバター
コーヒー
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お昼ごはん
牛すじ煮込み
あーちんのポトフ
カレイのムニエル
全部しょっぱくて魚は明日に残した
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食後
コーヒー
灸まん
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トレ後おやつ
プロテインヨーグルト
夜ご飯
肩肉の甘辛炒め
味噌汁
アボカドとチーズのサラダ
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トレーニング
サイクル2週目
メイン62.5kg *8*2
メモリ65kg*5
スタプレ52.5kg*8
おまけ
叶笑の気持ち「ゴリラ🦍がいっぱい」
明日からキャンペーン始まります🦍
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ゴリラがいっぱい🦍
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バナナを食べるとゴリラに変身?
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https://nolimits-gym-okayama.com