しおりんのトレご飯

2022.1.31 あっちもこっちもオレンジゴリラ


2022年1月31日(月) しおりんのトレご飯

朝の体重50.5kg

朝ごはん

パン

目玉焼き

あんバター

コーヒー

お昼ごはん

牛すじ煮込み

あーちんのポトフ

カレイのムニエル

全部しょっぱくて魚は明日に残した

食後

コーヒー

灸まん

トレ後おやつ

プロテインヨーグルト

 

夜ご飯

肩肉の甘辛炒め

味噌汁

アボカドとチーズのサラダ

トレーニング

サイクル2週目

メイン62.5kg *8*2

メモリ65kg*5

スタプレ52.5kg*8

 

おまけ

叶笑の気持ち「ゴリラ🦍がいっぱい」

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