1週間思い切り休んだので、ベンチ欲がしっかり高まりました。
休むときはしっかり休みます。
試合の後なども1週間近く完全休養。
その方が体もしっかり回復して、次のトレーニングが楽しく感じます。
試合後すぐにトレーニングできる方は本当にすごいです。
私にはそのエネルギーが足りないので…
みんな違ってみんないい。
それぞれのスタイルで強くなって、楽しめる‼︎
それもパワーリフティングの楽しさですね。
2022年1月7日(金) しおりんのトレごはん
朝の体重50.９kg
朝ごはん
亮太のビビンバオムレツ
食後
コーヒー
ごまたまご
お昼ごはん
鯖のみそ煮
キャベツの和風コールスロー
納豆
トレ前おやつ
みかん2個
さつまいも
夜ご飯
豚肉の甘辛酢炒め
ブロッコリーのサラダ
あーちんの水菜のツナ和え
食後
チーズ
カカオチョコ2枚
つまらないお茶
まとめ
ま…納豆・サラダ豆
ご…食べた
わ…なし
や…食べた
さ…さば
し…なし
い…さつまいも
トレーニング
ベンチ
メイン60kg＊8＊2
メモリ65kg＊５
スタプレ50kg＊６
ハイレップ40kg＊20
メインセットはずっと踏めた。
レップを重ねるごとに踏み圧が高まり、胸も高くなっていく感じ。
そろそろサイクルトレーニングを始めてもいいかな？
おまけ
叶笑の気持ち「手掴み食べに挑戦」
これはにんじん。
えっ何するの。
いつものか。
手でつまむのありなん？
