2022年2月4日(金) しおりんのトレごはん
朝の体重51.０kg
朝ごはん
目玉焼き
梅干し
食後
カフェラテ
カカオチョコ2枚
おやつ
あーちんのフレンチトースト
生搾りオレンジジュース
昼ごはん
亮太のステーキ丼
食後
ルタオのチョコ
コーヒー
まったり濃い味あー美味しい☺️
夜ごはん
麻婆大根
白菜と油揚げの煮もの
大根とにんじんの皮のきんぴら
梅ちりめん
大豆
まとめ
ま…大豆・油揚げ
ご…食べた
わ…ひじき
や…食べた
さ…ちりめん
し…なし
い…なし
トレーニング
ライトベンチ
50＊８＊２
55＊５
スタプレ45＊6
ハイレップ35＊25
ボトム作りでいい感覚‼︎
「肩甲骨の上に手のひら、バーが乗ってるーーーー」をイメージしてボトムを作る。
今までは下の方に流す感覚がいい感覚と思っていたけれど、違ったみたい。
今日のは肩が開いていくようだった。
けど、これが注意しないといけないところ‼︎
いい感覚を手にいれて言葉にすると、そのイメージを追い求めて結果次回違うことしてしまう。
あくまでも肩が開いていくっていうのは今日のイメージ
だから、自分が実際にやったことだけを次もできるように。
こんな感覚だったはずとか、動画で見えるイメージをそのまま再現するのは無理。
パーソナル受けた後に、全然できなくなるのはその感覚求めてしまうからなのかな？
あくまで、今日の収穫は「肩甲骨の上にバーが乗っているイメージの感覚が今まで勘違いしていた」ということに気づいただけ。
それを忘れず次のセットに臨みましょう。
やってみて、違うかな？って思ったらまたオーナーに見てもえばいいしね。
おまけ
叶笑の気持ち「座らないよ」
いやでーす。座りません。
まだ、遊びたいー
そんなに言っても、絶対座らないよ
