2022年3月4日(金) しおりんのトレご飯
朝の体重50.8kg
朝ごはん
目玉なし焼き 黄身割れちゃったー
納豆
昨日の豚汁

食後
ラスク2枚
コーヒー

昼ごはん
長老そば
はんぺん
プロテイン20gヨーグルト100g

トレ前おやつ
おもち2個

夜ご飯
ポークケチャップ
もやしとニラ炒め
かぼちゃの出汁煮
玄米ご飯は140g

トレーニング
まだいけるかな?と思って…
72.5*8に挑戦するも6発で終了‼︎
次回からはまた重量下げてサイクルトレーニングスタート😆
72.5*8を狙っていく
2.5kgずつゆっくり確実に…いきなりポーンとは伸びないけれど、
じわじわちゃんと「できる」に繋がる。
だから筋トレはやめられない。
補助種目
ワイド60kg*8
ナロー60kg*8
おまけ
叶笑の気持ち「ぶんぶんダンス」
まずはパパから

次はわたし

あー楽しい

おまけ② 昨日のだけど、撮れ高ありすぎたので
叶笑の気持ち「私のはないんかーい」
プリン美味しそうだねー

パパのか

帰るんかーい
私のはないんかーい
