2022年4月27日(水) しおりんのトレご飯
朝の体重51.０kg
朝ごはん
目玉焼き
納豆
トマトスープ
メンマ
食後
おとなのもみじ
コーヒー
昼ごはん
さばのみりん干し
味噌汁
油揚げ焼いただけ
トレ前おやつ
桐葉菓
コーヒー
夜ごはん
あーちんの焼きそば
味噌汁
きゅうりとトマトの甘酢和え
トレーニング
ベンチの補助種目
ワイド45kg＊8
ナロー45kg＊8
スタートプレス45kg＊６
おまけ
叶笑の気持ち「私もトレーニング」
叶笑がジムに行った時間は女性メンバーさまがほとんどでした
一緒にトレーニング‼︎
私はペダル
よいしょ
おっと危ない
次はこれ🤤
