2022年5月2日(月) しおりんのトレご飯
朝の体重50.7kg
朝ごはん
目玉焼き
サラダ
さけ
![](http://shiorin-nico25powerlifter.com/wp-content/uploads/2022/05/52F06CAF-2833-4876-BCAB-6A01A7A05049-300x225.jpeg)
お昼ご飯
パン
コーヒー
![](http://shiorin-nico25powerlifter.com/wp-content/uploads/2022/05/5453A3AB-47D5-40C9-B5C6-1598DD9A0AD6-300x225.jpeg)
トレ前おやつ
ぜんざいもち
とろとろでとろける美味しさ
![](http://shiorin-nico25powerlifter.com/wp-content/uploads/2022/05/A292F28C-DF11-4AC2-8FB8-6D127670FA52-225x300.jpeg)
夜ごはん
とりと新玉ねぎの塩麹炒め
がんもと白菜にんじんの煮物
なめことカイワレの味噌汁
スナップエンドウ
![](http://shiorin-nico25powerlifter.com/wp-content/uploads/2022/05/5E44B5D6-287B-4699-A654-066B9C49D03D-300x225.jpeg)
トレーニング
スクワット
55kg*8*2
60kg*5
踏み圧が抜けると腰が危ない予感
踏み圧って大事
ブレインノートで踏み圧を復習したら「垂直にしっかりと踏むことで感じられる圧」って、それも正しく立つができていないと感じられないって。
トレーニング何年目でも正しく立つの基本って本当に大切。
自然にそれができればいいのだけれど、まだまだ修行が足りないからすぐに軸の無い立ち方に…
日常生活から意識してみよーっと
おまけ
叶笑の気持ち「パンの耳かたいな〜」
かったー
![](http://shiorin-nico25powerlifter.com/wp-content/uploads/2022/05/4EB8B1AF-3A2E-440F-828A-24A853640FDF-300x225.jpeg)
牛乳に入れよっと
![](http://shiorin-nico25powerlifter.com/wp-content/uploads/2022/05/DAF80DA8-9BC2-4994-87FE-18370B852290-300x225.jpeg)
飲むよ
![](http://shiorin-nico25powerlifter.com/wp-content/uploads/2022/05/A27AA19F-0CB1-4E9C-B04F-FEFCCE1C1379-300x225.jpeg)
あれ?空っぽじゃん
![](http://shiorin-nico25powerlifter.com/wp-content/uploads/2022/05/F2DD7938-AC9B-48BF-BF3C-0445F7982959-300x225.jpeg)
それじゃあ大きいスプーンで
![](http://shiorin-nico25powerlifter.com/wp-content/uploads/2022/05/0B098EEB-F941-40FA-A377-06BF6B260F6B-300x225.jpeg)
食べられるよ〜
![](http://shiorin-nico25powerlifter.com/wp-content/uploads/2022/05/21536329-D6F9-4A63-BE4E-1D44CDCC62D4-225x300.jpeg)