2022年7月5日(火) しおりんのトレご飯
朝の体重52.０kg
朝ごはん
しらす入り卵焼き
納豆
食後
コーヒー
カカオチョコ2枚
昼ごはん
いただいたチキンかつサンド
クーロンヌのシナモンロール
大二郎さんちのトマト
コーヒー
トレ前おやつ
パン
トレ後にプロテイン
夜ご飯
鶏と玉ねぎのさっぱり煮
アスパラ
キクラゲと卵の野菜炒め
豆腐
トレーニング
スクワット
メイン95kg＊8＊2
メモリ100kg＊5
背中を決めるときここでラックアップするぞってところより半歩前に出るとちょうどぴったり決まった。
100kg持てたー
来週はメインで8回2セットもつぞ😏
正直、スクワットを再開して止まらずに100kgまで行くと思っていなかったから貯筋って大事だなと痛感。
同時に1年休んでもしっかり戻ってこれるってわかったら長い競技人生でお休みの期間があってもいいのかなと。
長い競技人生…笑
私の目標は「金メダル。ママでも金。ばーさんになっても金」だからライフスタイルに合わせて競技をいつまでも楽しんでいきたいな。
楽しめているのは、ジムがあってメンバー様がそれぞれ目標に向かって頑張って、それに引っ張られてるお陰。
補助してくれたり、応援してくれたり、叶笑のこと見ててくれたり。
本当に感謝です🥺
100kgって特別だな。
ベンチも100kg目指して頑張ろっと💪😆
おまけ
叶笑の気持ち「ノリノリダンス」
真剣にテレビを見てると思いきや
音楽がかかるとノリノリ
ダンスのスタートです
カラダダンダン
